À l’occasion de la Journée Mondiale de l’Eau, OmWater vous propose un guide sur les différents types d’eau disponibles et sur les critères à considérer pour faire un choix éclairé.
L’eau minérale naturelle
Provenant de sources ou de nappes souterraines naturelles, cette eau contient des minéraux spécifiques selon son origine géographique et le traitement qu’elle subit. Si vous avez la chance de vivre près d’une source naturelle, vous pouvez y remplir directement vos contenants. Autrement, il faudra l’acheter en magasin, ce qui entraîne un coût financier et une empreinte carbone liée à la production et au transport des bouteilles.
L’eau à faible minéralisation
Cette eau minérale contient une quantité réduite de minéraux, tels que le magnésium, le calcium et le potassium, essentiels pour de nombreuses fonctions biologiques, notamment la respiration cellulaire. Si, pour des raisons de santé, vous consommez de l’eau faiblement minéralisée, veillez à compenser ce manque en consommant des aliments riches en ces minéraux, comme les fruits, légumes, noix et graines.
L’eau distillée
L’eau distillée est un sujet controversé. Certains vantent ses bienfaits, tandis que d’autres mettent en garde contre ses dangers potentiels pour la santé. Selon nos recherches, elle peut hydrater le corps, mais comme elle est dépourvue de minéraux, il est crucial de compléter l’apport en minéraux par l’alimentation.
L’eau déminéralisée
L’eau déminéralisée ou désionisée est généralement déconseillée pour une consommation régulière. Voici pourquoi :
- Elle perturbe l’équilibre ionique du corps.
- Elle peut irriter la muqueuse intestinale.
- Elle entraîne une carence en calcium, magnésium et autres micronutriments.
- Elle provoque une perte d’ions essentiels dans les aliments cuits avec cette eau.
- Elle peut être contaminée par des métaux lourds.
Pour la rendre potable, il suffit d’y ajouter des sels minéraux essentiels en quantité adaptée.
L’eau filtrée : osmose inverse et charbon actif
Cette solution est souvent la meilleure pour obtenir une eau propre et équilibrée. L’eau filtrée réduit non seulement la dépendance aux bouteilles en plastique et les coûts associés, mais elle fournit également une hydratation de qualité et conserve certains minéraux bénéfiques pour l’organisme.
Pour choisir le bon filtre, il est essentiel de connaître la qualité de l’eau de votre robinet, qui varie en fonction de votre localisation et des traitements appliqués. Enfin, adaptez votre consommation en fonction de vos besoins : grossesse, activité physique intense ou problèmes de santé peuvent modifier vos apports en minéraux nécessaires.
Vers une Utilisation Consciente de l’Eau
Nous espérons que cet article vous a été utile pour mieux comprendre les options qui s’offrent à vous. À travers nos actions et réflexions, nous exprimons notre gratitude envers cet élément vital pour toute vie sur Terre.
Dans notre prochain article, nous explorerons les bienfaits de l’eau solarisée. D’ici là, partagez ces informations avec vos proches afin de promouvoir des choix plus durables et respectueux de l’environnement.
